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睡眠ダイエット 今夜もどんどん痩せていく

できれば、なるべく楽をして痩せたいですよね。 というわけで… 最近は睡眠ダイエットにハマっています。 前回は痩せホルモンを分泌させる睡眠法で「寝るだけダイエット」について書きました。 上質の睡眠はダイエットに...
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痩せホルモンを分泌させる睡眠法で「寝るだけダイエット」

あーりーです。 もうすぐ夏。 Tシャツの季節に向けて、やせようと思います。 もっとお腹まわりをスッキリさせたいです。 楽してやせたい 激しい運動は苦手です。 スクワットをするとひざが痛くなります。 ...
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就寝前にマヨネーズごはんを食べると痩せる説

ダイエットのメモです。 よく、寝る前の食事はダメっていいますよね。寝る前に食べると太る!って。 でも… 実は食べたほうがイイという説があるようなのでブログに書きとめておきます。 空腹で寝ると太る!? テレビ番組『ソレダ...
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乳酸キャベツの作りかた 食べるだけダイエット

11月8日放送の『解決!ナイナイアンサー』で乳酸キャベツの作りかたが紹介されていました。 乳酸キャベツを食べると便秘が解消されて腸のはたらきもよくなって代謝アップにもつながり、ダイエット効果が期待できるそうです。それだけじゃなく消化吸...
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「どんどん痩せていく」と唱えるだけダイエット

あーりーです。 きょうも夕食の後、お風呂の前に体重計に乗りました。 体重65.4kg 体脂肪率19.7 きのうに比べてきれいに0.1ずつ減っています。 0.1は誤差の範囲ですね。 やせたと...
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自己暗示ダイエット

あーりーです。 現在20時45分。 体重を量ったら、増えていました~。 体重65.5kg 体脂肪率 19.8 です。 体重は3kgくらい増えています。 これはいけない。 ...
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