あーりーです。
きょうも夕食の後、お風呂の前に体重計に乗りました。
体重65.4kg
体脂肪率19.7
きのうに比べてきれいに0.1ずつ減っています。
0.1は誤差の範囲ですね。
やせたとは言えません。
でもモチベーションを維持する意味であえて「やせた!」と思い込むのもありかも、って思います。
今日やったことは、暇さえあれば「こうしてる間にも、どんどん痩せていく」と唱えることです。
暗示です。
一日で0.1kg痩せたということは、10日で1kg痩せますね。
すると1カ月(30日)で3kgも痩せます(←皮算用!)
明日からも唱えます。
明日と言わず、今夜、寝る間際にも唱えます。
あ。寝る間際と言わず、いま唱えます。
「こうしてる間にも、どんどん痩せていく」
「こうしてる間にも、どんどん痩せていく」
「こうしてる間にも、どんどん痩せていく」
おぉ! 内臓脂肪が消えていくのがわかります!←自己暗示