毎日つづけていることがあります。ストレッチです。
かならず夕食の前にやるようにしてるんです。
毎日2秒のストレッチ
床に座って、脚を開いて、右のひざにキス。左のひざにキス。
これで終了です。
左右1秒ずつ。2秒でおわります。
10年継続
これをもう10年以上つづけています。
つづけるコツは、2秒という短さですね。
3秒だと、こうはいきません。（←キッパリ）
前屈は苦手
でも前屈は苦手なんです。
脚を開いてやるストレッチと、前屈のストレッチでは、のばす筋肉がちがいます。
前屈がやわらかくなる方法
2月28日放送の『この差って何ですか』で、前屈をするとき体がやわらかくなる方法が紹介されていました。
ゴルフボール
その方法とは、足裏でゴルフボールを転がすだけ。
簡単ですね。
番組の実験では、ゴルフボールを転がす前とくらべて平均7.7センチも前屈の記録がのびていました。
理由
ゴルフボールを足裏で転がすと、足裏がほぐれます。
足裏がほぐれると、脚全体の筋肉がゆるむんだそうです。
それで前屈のときに体が前に行きやすくなるといいます。
へぇ～。人の体っておもしろいですね。
じゃあ、ぼくも明日から…とは、なりません。
前屈のストレッチまで加えたら、2秒神話が崩れてしまいます。（←いつの間にか神話に！）
継続は力なり。ぼくは2秒を継続します。
